ながらの母ちゃん

こんばんは　


最近、薄着になって気がついたのですが・・・

お腹がタルタル～　

体重と体脂肪率は去年と変わらないのに、

運動不足がちゃぁーんとカタチになってでるんですね！

そこで、運動する時間がなかなかとれないので

せめて階段を上る時は駆け上がる事にしました　

以外と腹筋に力が入るんですよ。

あとはこまめに動いて、

これだけで　どれだけ変わるかわかりませんが

プチプチダイエット頑張ります　










今日の次女のお弁当



鶏の照り焼き
ジャガイモのガレット
人参しりしり
冷凍えだまめ
おにぎり（のりたま）









今日の夜のお弁当



海老と白身魚のフライ
千切りキャベツ
グラタン
おからサラダ
メロン
ごはん（ゆかり）
お味噌汁