ながらの母ちゃん

こんばんは　


今朝は栗ごはんを炊きました　




栗ごはんは、炭水化物が多く、たんぱく質や脂質もふくまれていて、

また、ビタミン・ミネラルではモリブデンとマンガンの成分が高いそうです。

そして、栗にはビタミンＢ1、ビタミンＣが多く含まれています。

栗に含まれているビタミンＣは熱に強く、

他にも成長促進、美容に効果があるビタミンＤや、

カルシウム、カリウム、鉄分などが含まれています。


栗つながりで！

昨日、テレビを見ていて食べたくなって・・・

今日買ってきちゃいました　




ミスドの季節限定。

美味しかったです♪



  

こんばんは　


近所の方からイチジクをいただきました　




イチジクは　食物繊維が豊富で便秘に効果 があります。

また、カリウムが含まれていて　身体からナトリウムを出す働きがあるため、高血圧症の方によいとされています。

血圧高めの私にはぴったりですね！

朝のデザートにいただきました。

ありがとうございました　



  

こんばんは　


昨日は、おばあさんが朝畑で採ってきてくれたオクラで中華スープを作りました。




オクラのぬめり成分には　整腸作用を促しコレストロールを排出する作用や

脳細胞を 活性化してボケを防ぎ、免疫力を強化する働きがあるそうです。

また、しめじも入っているので

カロリーが低くてダイエットに向いています　


今日はこのスープにご飯をいれておじやにして

お昼に食べました。


↑　これだけならすぐダイエットできるんですが～