ながらの母ちゃん

こんばんは　


今月の後半に久～しぶりのクラス会がある為、

只今懲りずにダイエットしています　

今回は　寝る前のアルコールを控えています！

そしてウォーキングも　

さて、何キロ痩せられるカナ～゜・_・゜～











昨日の棟梁のお弁当



焼き鮭
椎茸のソテー
キュウリの塩昆布和え
お味噌汁(茄子、ワカメ)
ごはん(梅干し)


  

こんばんは　


最近、薄着になって気がついたのですが・・・

お腹がタルタル～　

体重と体脂肪率は去年と変わらないのに、

運動不足がちゃぁーんとカタチになってでるんですね！

そこで、運動する時間がなかなかとれないので

せめて階段を上る時は駆け上がる事にしました　

以外と腹筋に力が入るんですよ。

あとはこまめに動いて、

これだけで　どれだけ変わるかわかりませんが

プチプチダイエット頑張ります　










今日の次女のお弁当



鶏の照り焼き
ジャガイモのガレット
人参しりしり
冷凍えだまめ
おにぎり（のりたま）









今日の夜のお弁当



海老と白身魚のフライ
千切りキャベツ
グラタン
おからサラダ
メロン
ごはん（ゆかり）
お味噌汁






  

一昨日、大会で演奏後倒れた次女。

会場近くの豊田市の休日担当医院で診てもらいましたが、

昨日改めて　地元の病院へ行きました。


膝を診ていただいた時、先生に

「体重減らしたほうがいいね～」

と、痛いところをつかれた次女　

「ダイエット中です！」　っと即座に答えていましたが・・・


先日、着物の会で減肥茶なるものをもらいました。

これ飲んだら痩せる？


母も頑張って痩せるからネ　










昨日の次女のお弁当



マカロニサラダ
焼肉
ピーマンの塩昆布和え
冷凍えだまめ
おにぎり（青菜ふりかけ）



  

今日、お久しぶりにお会いした方から

「お顔がちょっとスッキリしましたね」

って言われました　

体重は１キロしか減ってないんですが、

スムージーのおかげでしょうか？

むくみがちょっと取れたみたい・・・　


まだまだ暑いですが、少しづつ運動も頑張ってあと４キロ減らしたいです～


fight　！！　私　








今日の次女のお弁当



卵焼き
じゃが芋のソテー
胡瓜の梅和え
冷凍えだまめ
おにぎり（小魚ふりかけ）



  

地道に行っていたダイエットですが、

予定では　お盆までにー３キロ・・・


ごめんなさい　

ー１キロでした　

それどころか～！　先ほど体重計にのったらなぜか　増えてる～～～　


・・・今日は１日読書＆事務仕事だったから？

スムージーは続けているけど、もともと同じ量のフルーツと野菜は食べていたし

寝る前のお酒はやめられない　

と、いうことで！

ロングブレスダイエットをもっと頑張りマス　

こうご期待！？







今日の次女のお弁当



ウインナー
キンピラ牛蒡
南瓜煮
冷凍えだまめ
おにぎり（小魚ふりかけ）





  

昨日、行ってきました！　「プチ納涼祭」



ととが欲しがっていたたかはしさんのオオサンショウウオをｹﾞｯﾄ　




私猫ちゃんズをお買い上げ　






そして　kimikoさんとカズエさんコラボの「香るオリジナルうちわを作ろう！」を体験　









皆様、暑い中お疲れ様でした。

ありがとうございました　



  

ダイエットを初めて３週間以上がたちました。

お盆までに３キロ痩せる！っといっていましたが・・・


体重　　－１キロ
体脂肪　－0,７％

でした　

ロングブレスとグリーンスムージーでマイペースに頑張っています。

姉はグリーンスムージーで効果がでているようですが

私はもともと果物や野菜をけっこう食べていたので、劇的な変化はなかったです　

でも、身体の調子は良いですよ！！


あと1週間で２キロ痩せれるカナ～









今日のお弁当



卵焼き
ハムとアスパラのソテー
胡瓜の塩昆布和え
冷凍えだまめ
おにぎり（小魚ふりかけ）

  

一週間ほど前から　スムージーを始めました！





中途半端な知識で始め、

姉と話していたら　しょっぱなから上級だったみたい・・・


写真は初日ので　桃、トマト、ツル紫　

今朝は　桃、トマト、ピーマン、法蓮草　でした。

体重もその日その日で多少前後はしますが、

約１キロ弱！！　減りました～～～～～～　

頑張りまーす　

皆さんも一緒に頑張りましょう！